Achtsamkeit – Body & Mind

Achtsamkeit – was, warum und wie?
In der Gegenwart ankommen
Achtsam im Alltag
Innere Ruhe, Gelassenheit und Stabilität
Selfcare – in der Mitte bleiben
Wer bin ich?
Routinen
Das Allzweckwerkzeug

Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Psyche
Interessantes aus der Hirnforschung - Haltung und Bewegung beeinflussen unser Denken und Fühlen
Mind & Body-Übungen für mehr Energie und Wohlgefühl im Alltag
Signale des Unbewussten erkennen, nutzen und Ressourcen aktivieren
Neuroplastizität – nützliche Gehirnstrukturen aufbauen und stärken
Innere Stärke und Gelassenheit
Gedanken als Medizin
„Energieduschen“ für jeden Tag